失眠以后，具体的在生活方面要有哪些注意，特别是饮食方面要有哪些注意？我觉得这是一个比较科学的问题。那么对于已经有失眠的患者来说，我们不太主张长时间用一些上火的辛辣的食物，而且避免喝一些刺激性的饮料，比如说酒、浓咖啡、浓茶，而相比之下应该用一些比较清淡的食物和喝一些比较平和的液体。当然晚上睡觉之前最好不要喝水太多，造成起夜过于频繁，也会影响睡眠质量。
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