Q便秘喝热水还是冷水

2024-11-26

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

便秘时喝热水更为有效。热水可以帮助促进肠道蠕动，放松肠道肌肉，从而有助于排便。而冷水可能会导致肠道收缩，反而不利于缓解便秘。

在日常生活中，保持充足的水分摄入是预防和缓解便秘的重要措施。热水不仅能够帮助消化，还能促进血液循环，改善肠道环境。适量的热水可以搭配一些富含纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷物，形成良好的饮食习惯，进一步改善肠道健康。对于一些人来说，早晨空腹喝一杯温热的水也是一种不错的选择，可以有效刺激肠道，帮助排便。

不过，喝水虽然重要，但也要注意适量，过量饮水可能导致身体负担加重。同时，个体差异也需考虑，部分人可能对水温的敏感度不同，建议根据自身情况调整水温。若便秘问题持续存在，建议及时咨询医生，以排除潜在的健康问题。保持良好的生活习惯，才能从根本上改善便秘情况。