Q孕期需要补充多少dha？

女 25岁 2019-06-16

描述：

姐姐第一次怀孕，有点紧张，现在怀孕21周了，朋友对她说要补充dha，不知道需不需要补充，也不知道补多少这个dha，孕期需要补充多少dha？

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

dha指二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸。dha是大脑和视网膜的重要构成成分，对胎儿智力和视力发育至关重要。通常情况下，怀孕4个月以后即16周后就需要补充胎儿所需要的维生素，矿物质，氨基酸，dha等。孕16-24周内是胎儿大脑迅速发育的关键时期，此时，准妈妈一定要补充富含dha的营养素，充足的营养摄入可以对胎儿发育起到较好的作用。需要注意的是，dha只存在于鱼类及少数贝类中，就某一种鱼而言，dha含量高的部分首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。目前认为，怀孕妇女及哺乳期妇女每天至少应摄入300mgdha，具体用量可以咨询医生。