Q如何治疗失眠，泡点什么药材喝有效果？

男 28岁 2019-04-03

描述：

最近我一直失眠，晚上一直睡不着觉，精神状态不好，听说失眠的人喝一些茶对失眠有帮助，请问什么东西泡水喝了对治疗失眠有帮助？

: 李艳丽神经内科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

根据你目前的描述，如果失眠总是在近段时间内发生，建议调节睡眠。对你提到的情况的主要考虑是难以入睡。目前，建议喝一些酸枣仁水，但平时要养成良好的睡眠习惯和睡眠规则，以避免失眠和难以入睡。建议喝一些酸枣仁水，吃一些酸枣仁，百合，莲子熬粥，安神助眠。最主要的还是要学会如何调节自己的不良情绪，首先要学会去接纳接纳自己所有的不良情绪，然后带着这种情绪去生活。平时要养成良好的睡眠习惯和睡眠规则，散散步，听听音乐，以避免失眠和难以入睡。