Q孕早期吃哪种叶酸好

女 24岁 2019-06-18

描述：

朋友第一次怀孕，心情很紧张，听说孕妇需要补充维生素和叶酸，也想买点吃，但叶酸的种类很多，所以就想问问孕早期吃哪种叶酸好？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

孕早期补充叶酸可以预防胎儿神经管发育畸形。一般来说，吃一些普通的叶酸就行。但每天叶酸的摄入量要保证能达到0.8毫克。怀孕早期胚胎尚处于分化阶段，身体内所需的营养素完全能够满足他的需要，不用再额外进行补充。但是伴有严重早孕反应的人就要去医院检查，遵循医嘱。另外，除了服用叶酸补充剂，还应该增加饮食中的天然叶酸摄入量。富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜，如菠菜和西兰花等；其他蔬有豌豆、卷心菜、菜花、土豆、青豆等；水果(尤其是柑橘类水果)；牛奶。某些面包和早餐麦片也是强化叶酸的，购买前可以看看包装上的营养信息表。