孕早期吃什么叶酸

备孕前三个月和怀孕后3个月都需要服用叶酸片，因为这个阶段恰好是胚胎形成关键时期，服用叶酸片一定程度上可以预防胎儿神经管畸形，最大程度上保证优生优育一般情况下服用普通的斯利安叶酸片就可以 ，每天一次，一次0.4毫克，不过最好是正规公司生产和药店出售的。当然如果之前有过神经管畸形的胎儿出生或者是叶酸代谢障碍，就需要在医生指导下适当加大叶酸的剂量，有的甚至整个怀孕期间都需要服用。需要提醒的是孕早期尤其是停经40到50天左右，多数孕妇会出现不同程度的妊娠反应，期间注意饮食清淡少量多餐，不建议吃过于肥厚油腻含糖量高的食物，并且不要随意乱用药接触放射性或者化学性物质，因为这个阶段用药不当，不注意的话确实有可能会影响胚囊发育，导致流产、畸形或者胚胎停育。一般怀孕11到13周加6天的时候，通过b超早期nt唐氏筛查，必要时可以同时抽血化验绒毛膜促性腺激素hcg、甲胎蛋白与游离雌三醇，了解胎儿出生以后患唐氏儿、先天性心脏病或者畸形的概率；后期也就是怀孕三个月以后，一般妊娠反应就会消失，此时就要加强营养，多吃点新鲜蔬菜水果和优质高蛋白的食物，比如牛奶、瘦肉、鸡蛋和豆制品，补充胎儿发育需要的维生素、微量元素、矿物质和蛋白质，要保持乐观的心态，因为这个既有利于宝宝健康发育又是最好的保胎药。当然如果看医生服用其他含叶酸的多种维生素，只要剂量达到也是完全可以的；怀孕早期也可以多吃一些含叶酸的食物，比如板栗、核桃、松子等等坚果。