Q孕早期叶酸和复合维生素，吃哪个比较好？

女 32岁 2019-06-10

描述：

头一次怀孕，听别人说要吃叶酸，又有人说要吃复合维生素，我不知道该吃哪一个也不好乱吃，担心对孩子不好，孕早期吃叶酸还是复合维生素，哪个比较好？

医生回答：

在孕早期，叶酸和复合维生素各有其重要性，但如果必须选择，建议优先补充叶酸。叶酸是维生素B的一种，能够有效预防胎儿神经管缺陷，对胎儿的健康发育至关重要。尤其在怀孕的前三个月，胎儿的神经系统迅速发育，充足的叶酸摄入能够降低出生缺陷的风险。

复合维生素则包含多种维生素和矿物质，能够提供全面的营养支持，适合那些饮食不均衡或有特殊需求的孕妇。复合维生素中的叶酸含量可能不足以满足孕早期的需求。许多医生建议孕妇在怀孕初期单独补充叶酸，确保摄入足够的量。通常建议的叶酸摄入量为每天400微克，特别是在怀孕前的一个月和怀孕的前三个月尤为重要。

在补充叶酸或复合维生素时，孕妇应注意选择适合自己的产品，最好在医生的指导下进行。同时，保持均衡的饮食也是非常重要的，富含叶酸的食物如绿叶蔬菜、豆类和坚果等应适量摄入。过量补充某些维生素可能会对胎儿产生负面影响，因此遵循推荐剂量是关键。孕早期的营养补充应以科学为依据，确保母婴健康。