Q怎么样能提高记忆力

女 19岁 2019-02-21

描述：

最近背书，背完总是忘了，很难受，怎么样能提高记忆力？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

我们应该有足够的睡眠并保证睡眠质量。许多人记忆力不好，因为他们经常失眠和睡眠不足。充足的睡眠可以在一定程度上提高记忆力。需要集中精神。有些人记忆力不好也是因为他们做事时无法集中注意力，以及他们在曹营和韩营，这导致他们忘记听到的一切。所以集中精力是非常重要的。思维有时间限制，时间利用得当，记忆效率高。它花费的时间太长，过度疲劳，并且存储效率降低。如果把形象思维和逻辑思维分开研究，记忆效率也会提高。简而言之，合理利用时间是非常必要的。调整你大脑的工作和休息时间，这样你的大脑可以得到足够的休息。疲劳会降低你大脑的工作效率。