Q2岁宝宝缺锌应该吃什么

女 2岁 2019-03-04

描述：

孩子两岁了，在饮食方面胃口一直不太好，而且还经常挑食，我想给孩子补锌，请问应该怎么补？

: 石计朋儿科 副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

锌是人体最重要的营养物质之一。在人体发育的不同阶段，只要出现了缺锌的症状，都应该及时补锌。婴儿更应该补充足够的锌，以满足生长发育的要求。饮食上，建议父母要帮助孩子养成均衡膳食，不挑食的好习惯，多给孩子吃锌含量高的动物肝脏、海鲜、坚果和瘦肉等食物。此外，一些药食同源的中药材，也能起到补锌的作用，建议食用中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等。在给孩子做粥煲汤时，放入这些食材，对加速锌的吸收和转化有帮助。