Q失眠怎么治疗效果更好？

男 26岁 2020-04-21

描述：

我觉得我要崩溃了，晚上睡不着觉，太痛苦了，失眠怎么治疗效果更好？

医生回答：

导致失眠的原因很多，只有对症治疗才能达到理想的治疗效果，引起失眠的主要心理因素有抑郁、焦虑、强迫症和神经衰弱。不要喝可乐、咖啡、葡萄酒、茶，不要吃得过多，按时进食，少吃非消化性刺激性食物，多吃水果、蔬菜和纤维类食物，注意改善睡眠环境，有利于减少大脑兴奋。