Q10~12 岁的女生怎么才能减肥?

2020-05-18

描述：

10~12 岁的女生怎么才能减肥?

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

10~12岁的女生可以通过运动和控制饮食的方法来进行减肥。一定不要采取节食的方式，尤其是正在生长期，这样会损伤肠胃功能也会影响身体的发育。每天可以早起一个小时，然后出去进行45分钟左右的慢跑，跑步是一个循序渐进的过程，不要突然加大运动量，这样会造成肌肉的拉伤。饮食上吃一些清淡、容易消化的食物，尽量做到营养均衡。