Q吃杂粮面条能减肥吗

2020-05-14

描述：

吃杂粮面条能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

适当的吃杂粮面条具有一定的减肥效果。杂粮中含有比较丰富的膳食纤维，吃这些食物会增加饱腹感，而且还能够促进胃肠道的蠕动，促进排便。但是不能够吃的太多，吃的太多会导致脂肪堆积，从而对减肥不利，减肥的过程中可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。另外还要通过运动来进行减肥，一般是一些有氧运动，既能够锻炼身体，还能够起到消耗热量的作用。