Q中学生吃什么最补脑？

女 15岁 2020-04-11

描述：

我的孩子在初中三年级。他每天都熬夜学习。现在整个人都很瘦。中学生吃什么最补脑？

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

一般来说，补脑对学生是很重要的，它有助于记忆力的提高，能缓解大脑的过度劳累。平时可以给孩子喝一些牛奶，牛奶中富含钙质，蛋白质及大脑所需的氨基酸，易被人体吸收，是脑代谢不可缺少的物质。鱼也是补脑的佳品，鱼含有优质蛋白质和钙，所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会导致血管硬化，对大脑细胞活动有推进效果。还有菠萝，核桃，菠菜，辣椒，鸡蛋等食物也有一定的补脑作用，建议学生可以适当地多吃。