Q怎样才能使自己不含胸驼背？

女 22岁 2019-05-26

描述：

小时候从来没主意过自己的形体，现在感觉自己有点驼背。我想知道怎样才能使自己不含胸驼背？

: 齐宇外科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

骨骼是人体的支架，脊柱是中轴，由30多节椎骨按规律重迭连接而成。正常情况下，它有4个生理弯曲。颈段凸向前，胸段凸向后，腰段再凸向前，骶尾段再凸向后。脊柱向前弯曲度过大，就是驼背。20岁含胸驼背还是可以纠正的，这种通常都是长期以来的习惯问题，平时要注意多点轻挺胸挺背。补充钙质，适当晒太阳，有助于防止骨质疏松。已经发生驼背者，应睡硬板床，不垫过高的枕头。腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于遏止驼背的发展速度。