Q孕妇失眠多梦应该怎么办

女 24岁 2019-02-16

描述：

我怀孕五个月了，失眠多梦，很难入睡，侧睡时间长了，有时胳脖麻的很，平着睡还舒服，我很烦脑，因为医生建议我尽量向左侧睡觉的姿势。孕妇失眠多梦应该怎么办？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

受孕酮的影响，孕妇的情绪会大幅波动，承受压力的能力也会降低。因此，抑郁和失眠会经常发生。这个考虑与自己的心里因素，情绪紧张等因素有关系的。怀孕期间，子宫增大会压迫孕妇的膀胱，孕妇可能会尿频，严重影响睡眠质量。孕妇在怀孕期间由于植物神经受到一定的干扰而失眠多梦。需要调整下心态，每天该吃的吃，该喝的喝，不要想太多。不要太紧张。孕妇定期生活，不做剧烈运动。睡觉前保持一个安静的环境，以减轻心理压力。晚上睡眠不好的话，可以在睡觉前用温水泡脚，喝杯温牛奶。减少白天的睡眠时间。