Q如何清理肠道把毒素排出去

男 45岁 2019-01-14

描述：

我最近一段时间身体不舒服，可能和饮食有关系，去医院检查让清理肠道把毒素排出去，想知道怎样排出去啊？

: 陶生消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

肠道清洁主要是润湿、软化和脱落附着在肠壁上的干硬粪便，并通过生物成分滋润和修复受损的肠粘膜；生活中最常见的方式是连续三天多喝水。喝水的方法是每次喝少量的水。到第四天早上，你应该空腹快速喝盐水，摄入超过2000毫升的水。清理肠道。避免吃油腻刺激的食物。最好吃杂粮、豆类、食用菌、苹果、酸奶等富含食物纤维的食物，帮助增强肠道蠕动，促进有害物质从肠道排出。蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。