Q乳房干瘪到底应该怎么办

2025-01-03

: 李峰普外科 副主任医师 山东大学齐鲁医院三级甲等

医生回答：

乳房干瘪可通过多种方法改善。

可以从饮食、运动和按摩等方面着手。饮食上，多吃富含蛋白质、维生素和胶原蛋白的食物，如猪蹄、牛奶、橙子等，有助于维持乳房的弹性和丰满度。运动方面，经常进行扩胸运动、俯卧撑等锻炼胸部肌肉的运动，能使胸部更挺拔。按摩也是不错的方法，可在睡前用合适的乳液或精油，以打圈的方式按摩乳房，促进血液循环。如果干瘪情况较为严重，也可考虑医美手段，如隆胸手术等，但需谨慎选择。

注意要保持良好的生活习惯，避免过度节食减肥，穿戴合适的内衣，给乳房提供良好的支撑，同时，若选择医美，一定要去正规机构。