Q做什么运动可以快速瘦肚子？

女 25岁 2019-03-02

描述：

闺蜜一直嫌弃他的肚子，每次吃完饭，一直在跟我们抱怨，自己变胖了，男朋友都嫌弃她了，做什么运动可以有效的快速瘦肚子？

: 陶生消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

如果你想减肥，你可以控制你的饮食和进行锻炼。做仰卧起坐可以有效地改善这一状况。但没有快速的腹部减薄运动，建议定期按摩。通常，我们应该吃清淡的饮食，一顿丰盛的早餐，一顿丰盛的午餐和一顿小晚餐。平时要注意不要吃高脂肪胆固醇的食物，如动物内脏、肥肉、油炸食品，不要吃高糖的食物。我们应该控制主食的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，保持好心情，多运动，腹部脂肪运动比较困难。但通过持续的锻炼，这仍然是可能的。游泳和呼啦圈都可以。你可以做仰卧起坐，瑜伽，游泳，爬山和其他运动。