Q有什么运动可以快速瘦腰吗

2020-05-16

描述：

有什么运动可以快速瘦腰吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

瘦腰的运动有很多种，但是都需要长期坚持才能够看到效果，所以不要相信快速瘦腰的方法。平时可通过仰卧起坐，转呼啦圈，瑜伽，游泳等运动来锻炼腰背部肌肉，这些运动不仅能够消耗腰部多余的脂肪，而且还能够起到保护腰椎的作用，能够预防腰间盘突出，缓解腰肌劳损。同时还需要控制饮食，少吃甜食和油腻的食物，尽量多喝水，少喝饮料。