腰椎病患者在急性发作期，不建议做运动。急性发作期腰痛比较重，局部有水肿的，建议卧床休息。缓解期建议适量的运动，运动的方式有很多种，包括平板支撑、平衡球、倒步走、游泳、骑自行车等，主要是加强腰背肌的训练。运动主要是有氧训练，以训练腰背肌和腹部的核心肌群为主。腰突是骨质的病变，引起的原因是因为局部肌肉的松弛。
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