Q做什么运动可以瘦肚子

女 28岁 2019-07-08

描述：

在生完了孩子以后，肚子不仅没有减下去还越来越胖，好想减肥啊，想问一下专家:做什么运动可以瘦肚子呢？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

根据上述所描述的情况来看：导致肚子肥胖，是湿气重导致的肥胖，也就是虚胖，可以通过控制饮食和做一些有助于瘦肚子的动作来进行减肥。一下几种方法可以进行参考1.侧板支撑两手撑地，手臂和肩膀成垂直角度，两腿蹬直，背部挺直2.俯卧平板支撑3.每天在空余的时间做几组仰卧起坐。这几种动作对于减肥的效果有着明显的帮助。在日常饮食生活中，需要注意多吃清淡易消化的食物，少油少盐，忌辛辣的食物。生活中不要给自己造成太大的压力，保持身心的愉悦。多做体育锻炼。