Q孕妇晚上燥热失眠怎么办？

女 32岁 2019-07-09

描述：

我怀孕5个月，每天凌晨1点左右就失眠，趟卫生间，回来就睡不着了，很烦躁，孕妇晚上燥热失眠怎么办

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

孕妇经常失眠可能是劳累紧张，神经衰弱导致的症状，需要调理一下，是属于正常的生理现象，在生了宝宝之后是可以消失的，如果体内缺钙也会出现这种情况，可以口服钙剂和鱼肝油补充,食补需要注意的也有很多,可以豆腐炖鱼,鱼肉中含维生素D,豆腐含钙丰富.维生素D可促进钙的吸收,使豆腐中钙的利用率大大提高，如果您的饮食和大小便正常的话只需要多喝水、多吃蔬菜水果补充维生素。对于您晚上失眠的原因，也可能是活动量太少闹的，所以孕期也要适当的运动晚上不要吃太饱，可以在睡前喝杯热牛奶或者用温水泡泡脚，都有助于睡眠质量的提升，孕期做好产检，观察宝宝的生长情况。