Q月子吃什么蔬菜下奶快？

女 27岁 2019-07-10

描述：

我单位的同时刚生完宝宝，奶水不够孩子吃，我想咨询一下月子吃什么蔬菜下奶快？

: 居宝芹妇产科 主任医师 淮北矿工总医院三级甲等

医生回答：

每个女人的体质不一样，奶水有多有少的。产后的产妇可以多吃一些莴笋，莲藕，紫菜，黄花菜，丝瓜茭白，西兰花，青菜的蔬菜。坐月子期间营养搭配要平衡，还要多吃些高蛋白的食物，在哺乳期间一定要多喝一些汤汤水水的汤类，鲫鱼汤，排骨汤，猪蹄汤，公鸡汤也是下奶快的食物。豆制品，乳制品，鱼肉，鸡肉也有助于奶汁的分泌。多食谷物，少食高脂肪食物。为了孩子，为了自己，在哺乳期间要注意保持心情舒畅避免生气，有个好心情，预防回奶。