Q月子吃什么最下奶

女 28岁 2019-02-14

描述：

我现在正处在月子期，但是我发现我的奶水好像不够宝宝喝的，有人说吃一些下奶的食物可以解决这个问题。请问，月子吃什么最下奶？

: 牛海静妇科 副主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

月子期间乳汁不足的原因，有可能是营养不良或者营养不均衡，也有可能是睡眠不足，过度劳累，或者是情绪不好等都有可能。想要让月子里下奶的话，食物的选择相当重要了如果单纯的说饮食的话，可以注意多喝些鱼汤，肉汤等，可以，猪蹄汤，可以放上花生，黄豆豆腐等。多喝些月子粥。但是如果产妇仍然奶量不多，可以考虑通乳师通乳。月期间要保持心情舒畅，注意休息保持充足睡眠，在月子期间也不能吃太多高油脂和高糖分滋补品，将会给日后的减肥增加负担。