Q孕晚期半夜饿了怎么办

2025-06-16

医生回答：

孕晚期半夜饿了可以适当吃些健康零食来缓解饥饿感，但需注意选择易消化、营养均衡的食物。

孕晚期胎儿快速发育，孕妇代谢加快，夜间容易因血糖波动或胃部受压产生饥饿感。建议提前在床边准备全麦饼干、无糖酸奶、坚果或小块水果等食物，既能快速充饥，又避免高糖高脂食物加重肠胃负担。若频繁饿醒，可调整晚餐结构，增加蛋白质如鸡蛋、瘦肉和膳食纤维如燕麦、蔬菜，延长饱腹时间。

需注意避免过量进食或吃油腻难消化的食物，以免引发胃灼热或影响睡眠。若伴随头晕、心慌等低血糖症状，应及时补充糖分并咨询医生。长期夜间饥饿明显，需排查是否因妊娠糖尿病或饮食不均衡导致，必要时在专业指导下调整饮食计划。