Q血压高吃什么蔬菜

男 27岁 2019-02-15

描述：

我一直都有血压高，他们叫我多吃一些菜，有的菜有助于降血压，但是我都不知道我该吃什么蔬菜，请问血压高吃什么菜降血压？

: 杨庆玺心血管内科 副主任医师 山东省泰山医院三级甲等

医生回答：

血压高与遗传因素、环境因素及其他因素有关。一般高血压高血脂，持续增高多年，动脉壁由于长期缺氧、营养不良，动脉内膜受到损伤，血管壁逐渐发生硬化而失去弹性。高血压宜吃植物性蛋白含量高的食物，如豆类菠菜芝麻木耳茄子等。还应吃些具有降血压作用和降脂作用的食物，如芹菜白菜萝卜胡萝卜海贼海带黑鱼等。饮食要合理，不要吃油腻食物，多做运动，多呼吸新鲜空气，饮食要合理，也不要给自己太大的心理压力，不要过度紧张，不然对你的身体没有好处。