Q为什么跑完800米感冒了？

女 16岁 2019-05-03

描述：

昨天跑完800米比赛以后感冒了，出现咳嗽的症状，到现在还没好，请问，为什么跑完800米感冒了？

: 伍燕兵呼吸内科 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

医生回答：

跑完800米后感冒的原因可能与身体的免疫系统受到影响有关。在剧烈运动后，特别是在寒冷或潮湿的环境中，身体的抵抗力可能会暂时下降，从而更容易感染病毒。

在跑步过程中，身体会产生大量的热量，导致体温升高，但运动结束后，身体迅速降温，尤其是在外界温度较低的情况下，容易导致身体感到寒冷。剧烈运动会使得身体的血液循环加速，可能会使得一些潜在的病毒更容易进入体内。再加上如果在运动前没有做好充分的热身，或者运动后没有及时更换湿透的衣物，都会增加感冒的风险。运动后，身体需要时间来恢复，若此时不注意保暖，容易导致免疫力下降，从而引发感冒。

为了预防运动后感冒，建议在运动前做好热身，保持身体的温暖，选择适合天气的运动服装。在运动结束后，尽快更换湿透的衣物，避免在冷风中待太久。同时，保持良好的饮食和充足的睡眠，以增强身体的免疫力。定期锻炼有助于提高身体素质，但要注意适度，避免过度疲劳，确保身体在运动后的恢复期得到充分的照顾。