Q感冒可以跑800米吗？

女 15岁 2019-05-07

描述：

学校要运动会了，我参加了800米跑步，这个时候我却感冒了。请问我感冒了之后可以跑800米吗？

: 伍燕兵呼吸内科 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

医生回答：

感冒时不建议跑800米。虽然轻微的感冒可能不会对身体造成太大影响，但剧烈运动可能会加重症状，延长恢复时间。

感冒时，身体的免疫系统正在与病毒作斗争，跑步等高强度运动会消耗大量的能量，可能导致身体更加疲惫。跑步时呼吸加快，可能会使喉咙不适加重，甚至引发咳嗽等症状。如果感冒伴有发热、咳嗽、喉咙痛等明显症状，进行剧烈运动可能会对身体造成更大的负担，甚至引发并发症。建议在感冒期间选择轻松的活动，如散步，保持适度的运动量，以促进血液循环和身体恢复。

在感冒期间，保持充足的休息和良好的饮食习惯是非常重要的。确保摄入足够的水分和营养，以帮助身体抵抗病毒。如果症状较重或持续时间较长，应及时就医，遵循医生的建议。在身体完全恢复之前，避免剧烈运动，以免影响健康。感冒期间应以休息为主，待身体恢复后再恢复正常的运动量。