Q老是便秘怎么调理
男 30岁 2021-04-30
描述：
我最近这几天肠胃不是很好，大便比较干燥，总是出现便秘的症状，想问一下老是便秘怎么调理？
A
- 李雅君 消化内科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
医生回答：
老是出现便秘的症状，平时可以通过饮食和运动来进行调理，日常生活中不要久坐或者是久站，可以多参加一些体育锻炼。
在出现便秘的时候要尽量少吃油腻刺激以及比较辛辣的食物，平时的饮食要以清淡为主，可以多吃一些富含膳食纤维的食物。
在日常生活中要注意避免暴饮暴食，在饭后半个小时之内尽量不要直接坐下，可以适当的站一会儿，饭后半小时左右可以适当活动。
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