Q哪些青菜水煮减肥效果好

2020-05-18

描述：

哪些青菜水煮减肥效果好

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

很多蔬菜基本上水煮以后减肥效果都是很不错的，不但可以减肥而且还可以很好的补充微量元素和维生素。有助于营养吸收，还可以帮助通便有助于肠道蠕动。但是在吃蔬菜期间也要适量的补充一些蛋白质。比如每天可以少吃一点瘦肉类、海鲜、蛋类等，这样可以及时的补充蛋白质。如果体内缺乏蛋白质的话就会导致免疫力下降容易生病。