Q每天吃紫薯能减肥吗

2020-05-20

描述：

每天吃紫薯能减肥吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

紫薯对于减肥是有一定帮助的。因为紫薯属于粗粮类食品，里面的热量和脂肪含量都比较低，而且含有丰富的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动。紫薯在进入肠道后可以膨胀增加饱腹感，这样会降低其他食物的摄入量，在减肥期间可以每天吃一点紫薯。但是不能单纯的依靠紫薯减肥，还要多吃一些新鲜的蔬菜水果，避免因为减肥造成营养不良。