Q减肥的人紫薯一天吃多少合适

2020-05-19

描述：

减肥的人紫薯一天吃多少合适

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥期间每天吃1~2个紫薯特别合适，虽然紫薯是属于粗粮，可以促进肠胃蠕动，还含有比较丰富的营养价值，但是紫薯也含有一些糖分，过量的食用还可能会引起肠胃不适，造成消化不良，所以还是要适量食用。减肥时要选择糖分及热量过低的食物，禁止吃奶油、巧克力等甜食，要多吃新鲜的水果蔬菜，补充维生素，还要养成每天坚持运动的好习惯。