Q产妇钙片哪种好？

女 27岁 2019-07-07

描述：

刚生完宝宝24天，我现在严重缺钙，掉头发，吃哪种钙片对身体比较好？

: 居宝芹妇产科 主任医师 淮北矿工总医院三级甲等

医生回答：

产后的补钙不单单是产妇自己，对孩子也有帮助要特别注意。临床上比较常用的补钙的剂型有：乳酸钙、葡萄糖酸钙和碳酸钙，这三种钙剂的吸收率分别是32%、27%和39%。其中碳酸钙最常用，为了促进机体钙剂的吸收，补钙时还需要注意不能吃太多的肉蛋类食物，后者含有的磷酸盐容易与钙结合，影响钙吸收；多晒太阳，促进皮肤维生素D的合成，增加钙吸收和利用；补钙的时间也很重要，两餐之间补钙效果最好。建议您注意休息，放松心情，多喝牛奶，营养也丰富，喝点儿大骨头汤，鲤鱼汤。