Q吃盐少了会浮肿吗？

男 40岁 2019-01-24

描述：

吃盐太多不是很健康，我就开始少吃盐了，在少吃盐之后，我发现我的身体有些浮肿的症状出现，盐少会导致浮肿出现吗？

: 马强肾内科 副主任医师 中国人民解放军总医院三级甲等

医生回答：

吃盐少了通常不会导致浮肿，反而可能有助于减轻浮肿。浮肿的主要原因是体内水分滞留，而盐分主要成分是钠会影响体内的水分平衡。摄入过多的盐分会导致身体保留更多的水分，从而引起浮肿。适量减少盐的摄入，通常可以帮助身体排出多余的水分，减轻浮肿现象。

盐分的摄入量需要根据个人的健康状况和生活方式来调整。对于一些特定人群，如高血压患者，适当减少盐的摄入是有益的，但也不能过度限制。过低的盐摄入可能导致电解质失衡，进而引发其他健康问题。某些食物中天然含盐，如海鲜和腌制食品，完全不吃盐可能会导致营养不均衡。在调整饮食时，建议关注整体的营养摄入，确保摄入足够的矿物质和维生素。

在改变饮食习惯时，最好咨询专业医生或营养师的意见，以确保身体的健康和营养的均衡。保持适量的盐分摄入，结合健康的生活方式，才能有效管理浮肿和整体健康。