Q体内盐分过多会不会浮肿

女 22岁 2019-02-16

描述：

昨天和朋友去吃自助餐，吃了很多的肉，而且肉非常咸。今天觉得很不舒服，身体有些水肿。体内盐分过多会不会浮肿？

: 马强肾内科 副主任医师 中国人民解放军总医院三级甲等

医生回答：

体内盐分过多确实会导致浮肿。盐分主要由钠离子组成，过量的钠会使身体在细胞外液中保留更多的水分，从而引起水肿现象。

当摄入过多的盐分时，身体为了维持电解质平衡，会通过保留水分来稀释过量的钠。这种水分的滞留通常会在四肢、腹部或面部表现为浮肿。某些健康状况，如心脏病、肾脏疾病或肝脏问题，也可能加重浮肿的情况。控制盐分摄入是预防和缓解浮肿的重要措施。建议选择低盐饮食，增加新鲜水果和蔬菜的摄入，避免加工食品和快餐，这些食品通常含有较高的盐分。

在日常生活中，注意观察身体的变化，尤其是体重的波动和水肿的程度。如果发现浮肿情况持续不退或伴随其他症状，如呼吸困难、胸痛等，应及时就医。保持适量的水分摄入和适度的运动也有助于促进体内水分的排出，减轻浮肿现象。合理控制盐分摄入和保持健康的生活方式是预防浮肿的有效途径。