Q少吃盐有什么好处吗？

女 23岁 2019-04-23

描述：

之前我的家人炒菜的时候食用盐放得比较多，听说少吃盐对身体好，现在我家人炒菜放盐较少，请问少吃盐有什么好处吗？

: 郭立芳消化内科 主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

食盐的主要成分是钠和氯，它对人体的作用是维持人体的渗透压。每天青少年吃盐不要超过4克，成人每天吃盐不要超过6克。但人体如果长期缺盐，身体就会浮肿，不利于健康，如果吃的过多，会得高血压，高血脂，盐可直接破坏血管壁，使人们的皮肤衰老更快，不吃或少吃咸菜和含盐量多的食品，如腌肉制品等。提倡低盐，不是说吃盐越少越好，盐过于少，会造成钠离子在体内的不平衡，也会影响菜的味道，而影响食欲。在日常生活中，应养成良好的饮食习惯，应注意清淡饮食，不吃或少吃盐腌食品，减少食盐调味食物的摄入。