Q如何解决睡觉打鼾的问题

男 28岁 2019-02-28

描述：

我亲戚睡觉常常打鼾，声音很响，给身边的人造成了很大的影响，我亲戚感到惭愧。他自己白天精神状态不好，睡觉打鼾怎么解决？

: 杨健五官科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

打鼾因素有很多，包括肥胖、鼻甲肥大、腺样体肥大或残留、扁桃体肿大、口咽腔狭窄、悬臃垂过长等，其次做呼吸睡眠检测，确定缺氧程度，再决定治疗方案，睡觉的时候，注意调整睡姿，避免对呼吸道造成挤压，引起呼吸困难，出现打呼噜的情况；尽量改掉吸烟喝酒的毛病，尤其是在睡觉之前；注意增加身体营养，注意锻炼，提高抵抗力，增加血液循环的能力，维持身体健康，尤其是对于肥胖的朋友要注意减肥，这样对缓解打呼噜的情况都会得到很好的改善。