Q腰椎间盘突出如何锻炼腰部肌肉

男 35岁 2020-05-07

描述：

我一直腰疼，去医院检查是腰椎间盘突出，想知道腰椎间盘突出如何锻炼腰部肌肉？

医生回答：

腰间盘突出急性期不主张锻炼，所谓急性期就是疼痛比较严重的时候，病人无法翻身，一翻身就疼的非常剧烈，这是无法锻炼的。只有恢复期或慢性期，疼痛不是很剧烈的时候可以锻炼，可以做五点支撑、三点支撑，燕飞，目的是锻炼腰背肌的力量。