Q血糖高吃什么东西比较好？

女 46岁 2019-05-04

描述：

最近去医院检查，检查出我血糖比较高，叫我控制，请问血糖高吃什么东西比较好？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

血糖高是指血糖值高于正常范围。餐后两小时的血糖正常值在7.8mmol/L以下，当高于这一水平，就叫做高血糖。生活中能降低血糖的食物：苦瓜、洋葱、猪胰、紫菜、黑木耳、大蒜、山药、西葫芦、豆芽等。平时的生活之中要少吃一些精细的食物，多吃一些粗粮，还有南瓜、洋葱等有降糖效果的食材，对于高血糖的控制需要平时注意监测血糖，建议每天的生活、学习、吃饭、活动、休息、睡眠等日常生活起居要有规律，做到合理安排，定时定量