Q寒性体质吃什么食物？

女 20岁 2019-03-06

描述：

我本身体质虚寒，夏天即使很热也不怎么出汗，冬天手脚冰凉，而且容易上火，最近几年一直便秘，大便无力，拉得不多，经常大便干硬，没有便意，肚子胀胀的，这种寒性体质吃什么食物？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

要改善寒凉体质,首先任务是祛掉虚火,然后再进行食补血。可以多吃牛羊肉,鳝鱼,海虾,洋葱,土豆等温热性食物,维持体内热量，有助于驱寒，一定要少吃寒性食物，建议了解食物性质。另外可以买一些红枣和桂圆干，可以将它们混合泡水，补血驱寒，也可以用红枣枸杞泡茶，也能起到同样的效果.要多多食用黑豆,黑糯米,黑芝麻等等杂粮,可以将它们混入白米煮粥，美味又健康，黑色对应肾脏,而肾脏是升血之源,.也可以在药店买一些当归，然后磨成粉，可以咨询药店医务人员配比搭配和吃法。要多喝黄豆，红豆，高粱米粥，暖胃驱寒，有利于体虚寒。