Q如何锻炼挽救下垂乳房

2025-01-06

医生回答：

可以通过一些锻炼方法来挽救下垂乳房。

常见的锻炼方式包括俯卧撑，它能锻炼胸部肌肉，增强胸肌力量，对提升乳房有一定帮助；还有哑铃运动，双手握住哑铃，向上做推举动作，可有效锻炼胸大肌。游泳也是不错的选择，游泳时水的浮力能减轻身体重力对乳房的牵拉，同时锻炼胸部肌肉。日常还可多进行扩胸运动，伸展胸部肌肉。

锻炼时要注意循序渐进，避免一开始就过度运动导致肌肉拉伤。同时，要保持正确的姿势，确保锻炼效果。并且要长期坚持，才能逐渐看到改善乳房下垂的效果。