Q血压高如何才能进行降压

男 45岁 2019-03-09

描述：

由于工作最近压力大，饮食作息不合理，有时候血压会升高，那么，想请教一下血压高该怎么降压呢?

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

血压高降压应注意自己的饮食习惯，注意定时和量化，不要太饿和太饱，不暴饮暴食，各种食物搭配要合理，不偏食，低盐饮食，多吃富含维生素的蔬菜和水果，多吃具有降压作用的食物，少吃动物脂肪和动物内脏等。除此之外，高血压患者平时要养成良好的生活习惯，保证睡眠，加强身体的锻炼。控制体重适量运动，保持良好的身体素质和积极乐观的心态。不要熬夜，多喝水，注意休息，不要累。运动时要根据体质强弱、年龄大小等，选择能够长期坚持的项目。