Q该怎么样做可以防止猝死

男 36岁 2019-02-05

描述：

医生你好，我平时工作都比较轻松也很规律。但是最近公司忙，我们都一直在熬夜加班加点工作，完全打乱了之前的工作生活规律，一点休息的时间都没有。老板快逼死我了，请问要怎么防止猝死？

: 陈小军急诊科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

熬夜是会造成身体各个脏器有一定程度的损伤的。想要避免熬夜猝死的情况，需定期进行体检，避免过度疲劳和精神紧张，不要有过大的心理压力和精神压力，应该学会放松一下自己的心态。在平常的生活中要戒烟限酒，控制体重，平衡膳食。平时的时候可以多吃一些高营养，高蛋白或者是补充气血的食物，注意还要进行适当的运动。在平常的日生活中一定要多加注意好休息的情况，否则会导致心理负荷过大。注意过度疲劳的危险信号，重视发病的前兆症状。