Q轻断食以后出现便秘怎么办

2020-05-14

描述：

轻断食以后出现便秘怎么办

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

轻断食以后出现便秘，首先要调整一下自己的饮食，每天早晨起床的时候，空腹喝一大杯温热的蜂蜜水，然后用手顺时针的揉腹部，大概5分钟左右，也可以做一些适量的运动，这样都有助于促进肠道的蠕动。如果症状没有减轻，可以吃一些益生菌类的药物，或者用一些可以促进排便类的药物进行治疗。无论是因为减肥还是想控制好体重，尽量都不要用断食的方法来减轻体重，这样会损伤肠道菌群。