Q小腿有很松的肉如何减下来？

女 25岁 2019-07-19

描述：

我的小腿特别粗，但是小腿肉特别松弛一捏一大把，请问小腿有很松的肉如何减下来？

: 胡德升普外科 副主任医师 郑州市中心医院三级甲等

医生回答：

小腿肌肉松弛被认为是由长期缺乏锻炼引起的肌肉松弛。这是很多女士减肥以后都会出现的情况，您每天必须针对性的做一些锻炼，比如腿部皮肤松弛，建议可以跑跑步，腹部皮肤松弛的话，你每天可以做做仰卧起坐，如果有条件的话，练瑜伽师最好的，可以多吃些粗纤维食物，多做有氧运动，如散步、快走和慢跑等。如果长时间坚持，肌肉可以收紧和成形，同时他们可以在提高身体免疫力和抵抗力方面发挥作用。然而，应该注意不要锻炼太多，以免肌肉拉伤。