Q如何养肝是最有效的

男 28岁 2019-03-19

描述：

我是一个生活作息习惯并不好的人呢，而且上班压力也很大，从而导致我的肝脏功能出现了毛病。我想知道如何养肝是最有效的？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

养肝补脾食物，可健脾补肝，调治气血运行，防病保健，多用于春季，取约莫20克葛根片、10克枸杞放入熬罐中，再准备10克翻炒过的荞麦米、5克蜂蜜、5克大豆，一起放入熬罐中，加水进行熬煮约1小时，即可过滤取汁饮用。长期坚持能起到养肝护肝、修复受损肝脏等作用。以性温味甘食物为主，常为谷类，如糯米、黑米、高粱，肉鱼类，如牛肉、鲈鱼、鲫鱼，可做成汤、粥、茶等美食，不但可一健脾补肝，还可以享受鲜味。春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。