Q便秘患者有哪些良好的排便习惯？

2020-06-06

描述：

为便秘患者建立良好的排便习惯

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

良好的排便习惯是，如每天的同一时刻不管有没有大便，都应该蹲厕所。还有就是有大便的感觉时要及时排出，尽量避免憋着，因为憋大便时间长了会造成患者发生便秘。建议便秘的患者要在日常生活中多喝水，多食用新鲜的水果，蔬菜饮食以粗纤维的食物为主，患者也应每天保持适当的运动，不能长时间久坐，偶尔还可以按摩腹部，增加肠胃活动，缓解便秘。