Q孕期补钙吃什么好？

女 30岁 2019-05-28

描述：

我现在怀孕4个月，现在每天无精打采，浑身没有力气，听说孕妇是非常需要补钙的，孕期补钙吃什么好？

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

怀孕以后，妇女对钙质的需求会大大增加，一般是在怀孕四个月开始补钙，可以选择钙质容易吸收的制剂。另外怀孕以后应当多吃含钙高的食品，如豆制品、芝麻酱、海带、奶类、乳制品、虾皮、动物肝脏等。但是因孕妇需要的钙质比较高，一般的饮食补充是不够的，可以根据医生的指导建议来服用补充钙质的药物。另外还应当多晒太阳，因为太阳中的紫外线可以促进皮肤产生维生素d帮助钙质吸收。如果怀孕身体缺钙不是太严重的话，还是建议食补是最好的。