Q乳腺增生做什么运动会有好转

2025-01-03

医生回答：

乳腺增生可通过一些运动得到好转，比如扩胸运动、瑜伽、慢跑等。

扩胸运动能拉伸胸部肌肉，促进胸部血液循环，有助于缓解乳腺增生引起的不适；瑜伽中的一些体式，如猫牛式、三角式等，可调节内分泌，舒缓身心压力，对乳腺健康有益；慢跑能增强身体免疫力，改善整体身体状态，利于乳腺增生的恢复。这些运动能在一定程度上调节内分泌、缓解压力、促进血液循环，从而辅助改善乳腺增生状况。

运动时要注意适度，避免过度劳累。运动时间可循序渐进增加，同时要保持正确的运动姿势。如果在运动过程中出现不适，应立即停止并咨询医生。