Q乳腺增生应该做什么运动
2025-01-03
A
- 李峰 普外科 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三级甲等
医生回答：
乳腺增生患者可做扩胸运动、瑜伽、慢跑等运动。
扩胸运动能增强胸部肌肉力量，促进胸部血液循环，有助于缓解乳腺增生引起的不适；瑜伽通过各种体式的伸展、扭转，可调节内分泌，舒缓身心压力，对乳腺健康有益；慢跑能提高身体代谢水平，增强免疫力，改善整体身体状态，减轻乳腺增生症状。
运动时要注意适度，避免过度劳累和剧烈运动，以免加重身体负担。运动应长期坚持，才能取得较好效果。同时，要选择合适的运动装备，确保运动安全。
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